herz- kreislauftraining​



Herz Kreislauf Training (HKT) fast im weitesten Sinne den gesamten Bereich des Ausdauertrainings zusammen. Diese Art von Training konzentriert sich primär auf die Prävention der Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Übergewicht oder Stoffwechselerkrankungen. Aber trägt auch zur Stabilisierung und Steigerung schon vorhandener Kondition und zur Verbesserung der allgemeinen Leistungsverbesserung bei. Die Vorteile eines regelmäßig durchgeführten HKT sind nicht nur eine bessere Durchblutung des Herzmuskels, sondern auch eine Abnahme des Ruhe –und Belastungspulses, was zu einer Ökonomisierung der Herzarbeit und damit einer Reduktion der gesamten Herzbelastung führt. Sportarten die sich hierfür besonders gut eignen, sind neben dem joggen und schwimmen, auch Walking oder Rad fahren. Anhand von Pulsmessgeräten erfassen wir ständig Ihre Herzfrequenz und können Im Training so gezielt in Ihren individuellen Balastungszonen trainieren. Werden Sie aktiv, ich helfe Ihnen auf diesem Weg.​

​