muskelaufbau

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„Muskeln sind unsere Hauseigene Apotheke und die beste Fettverbrennungsmaschine in unserem Körper“.

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Ähnlich wie beim Körperfettabbau dient das Muskelaufbautraining in erster Linie nicht nur einem gut proportionierten Körper, sondern hat auch für unsere Gesundheit einen sehr hohen Nutzen. Viele Chronische Beschwerden, z.B. Rückenschmerzen, können durch ein effizientes und effektives Muskelaufbautraining nicht nur gelindert werden, sondern auch ganz verschwinden. Im 1 zu 1 Training achten wir neben einer optimalen Ausführung der einzelnen Übungen, auch auf die richtigen Intensitäten beim Training und erreichen damit ein ideales Ergebnis während wir auf der anderen Seite Verletzungen, die aus einem falsch ausgeführtem Training entstehen würden, vermeiden. Besonders wichtig ist eine kontinuierliche Anpassung des Trainingsplans, da unsere Muskeln nur bei ausrechendem Reiz reagieren und sie sich durch Wachstum anpassen. Besonders muss hier aber auch auf eine adäquate und optimale Ernährung geachtet werden. Neben dem richtigen Training und einer Bedürfnisgerechten Ernährung, muss aber auch genug Zeit zur Regeneration gegeben sein, da das eigentliche Muskelwachstum erst in der Zeit zwischen den einzelnen Trainingseinheiten einsetzt und stattfindet.