beweglichkeits-, koordinations- & gleichgewichtstraining



Eine unserer motorischen Grundeigenschaften ist die Beweglichkeit, welche in unserem Training eine wichtige Rolle zukommt. Fehlt es allerdings an bestimmten Stellen im Körper an Beweglichkeit (Mobilität) so versucht der Körper diese zu kompensieren, was oft zu Schmerzen in anderen Bereichen führt, z.b. Rückenbeschwerden. Durch verschiedene Techniken stellen wir eine optimale Beweglichkeit wieder her und erhalten diese. Den Bereich Koordination und Gleichgewichtstraining fassen wir als propriozeptives Training zusammen. Hier verbessen wir die neuromuskuläre Kontrolle durch das Training auf instabilen Untergründen, welches die Wahrnehmung des eigenen Körpers schult und die Reaktionsfähigkeit verbessert. Dabei stellt die Erhöhung der funktionellen Gelenkstabilität eine aktive Verletzungsprophylaxe dar, d.h. Sie knicken beim Laufen oder Tennis spielen weniger um und stehen auch bei einer steilen Skiabfahrt, immer sicher auf Ihren Skiern.